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足首を細く『スリムレッグラボ』 脚やせ 美脚 部分やせ ダイエット 口コミ レビュー

足首に脂肪がつくことは、ほとんどないのに太いと感じる人は、 たいてい、むくみが原因です。疲労やストレスで、身もココロもバランスを崩してませんか?オフィスでも、まめに足首をグリグリまわすことで、血行を促進してあげましょう。

 

 

ポイントは

 

1 くるぶしのまわりは、女性ホルモンのツボがあり、刺激すること
  でホルモンバランスを正常に促します

 

 

2 押すところ「痛キモチイイ」ところが多いはず。念入りにほぐしましょう

 

 

3 普段から、足首をまわす癖をつけ、予防すましょう

 

 

 

まずは、内、外くるぶしのまわりをグリグリ。

 

グーにして、くるぶしのまわりをグリグリします。 骨なのか筋なのか、最初はわかりにくいかもしれませんが、両手で足首をはさむ感じで、 グリグリしてると、痛キモチイイ場所が発見できると思いますよ。キモチイイので、よ?くモミほぐします。

 

 

 

次に、アキレス腱に沿って引き上げる。

 

 

両手をグーにして、アキレス腱の内も外も、ぎゅ?っと押しながら、引き上げます。各5回程、引き上げます。

 

 

 

足の甲をグーで引き上げるする。指の付け根からすねまで、グーで押しなぞります。 甲の骨と骨の間、足首の付け根が、かなり痛キモチイイので癖になります。 両手グーで甲全体をグリグリしても癒されますよ。キモチイイので、よ?くモミほぐします。

 

 

 

足首つかんで、ふくらはぎに向かい引き上げる。アキレス腱下から、ふくらはぎに向かって両手でぎゅ?っと少ししぼるような感じで、引き上げます。5回程、引き上げます。


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