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脚やせ 美脚になる方法。正しい歩き方を『スリムレッグラボ』 脚やせ 美脚 部分やせ ダイエット 口コミ レビュー

歩く事はすべての運動動作の基本でありながら現代人は人間としてのまともな歩行ができなくなっている人がどんどん増えています。

 

 

歩いている時の重心は足の親指、小指のどちらにかかっていますか?小指だとしたら今すぐにでも意識して直すようにして下さい。

 

 

靴のかかとの外側がすり減っている状態ではないでしょうか。

 

 

靴やヒールが足に合わないことも原因の一つですが、そういうクセが付いていて骨盤が広がっている場合もあります。

 

 

この状態だとお尻が下がって見えて太ももとの境もなくなり、メリハリの無いヒップライン、下半身になってしまいます。

 

 

正しく歩くには、腕の振りを大きめにすることと、前に大きく振るのではなく後ろへの動きを意識するのが正しい歩き方のポイントです。

 

 

日本人はあまり腕を動かさない傾向にあり、かといって前に振ると猫背になりやすくなって姿勢が悪くなるので、上半身よりも後ろ側に腕を動かすようにしておきましょう。かかとから着地して足の裏、そしてつま先へと体重移動することです。

 

 

 

かかとだけを地面に打ち付けるようにしていたり、つま先側に重心を置きすぎていると見た目にもきれいではありません。ヒールの高い靴を頻繁にはいていると歩き方が乱れることがあるので、たまには歩きやすい靴で姿勢をチェックしておくとよいでしょう。

 

 

脚が細くなるだけではなく、お尻の筋肉を使うため、余計なお尻の脂肪が無くなり美しいヒップラインにつながります。

 

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