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脚のむくみを減らしていく『スリムレッグラボ』 脚やせ 美脚 部分やせ ダイエット 口コミ レビュー

ダイエットをすると、上半身が見る見る痩せ、下半身はそのまま。あわてて、ダイエットを止めたら、上半身はそのままで、今度は下半身が太る!!

 

上半身を残して、下半身だけシェイプしたい!!色々な悩みがありますよね。

 

むくみは、主には塩分の摂り過ぎや血行不良、筋肉があまり活動していない(同じ姿勢で長くいる)状態の時に起こります。

 

これらのむくみの原因の中で、自分がどのパターンに当てはまるのかで対応策も変わってきます。日頃、塩分を摂り過ぎていると感じている場合は、まずはその摂取量を抑えます。

 

 

食事の塩分量に気をつけることも重要ですが、スナック菓子などの食べ過ぎはもってのほかです。

 

冷え性などで血行不良の時にもむくみは起こります。冷え性は末端の毛細血管まで血流が行き渡らない状態なので、それを解消するためには元にある大きな血管を温めてあげる必要があります。足の付け根あたりを温めてあげると良いでしょう。

 

 

足の筋肉をあまり動かさない状態、椅子に座りっぱなしでいることはもちろんむくみに繋がるのですが、足の筋肉量が少ない場合にもむくみの原因になります。適度な運動や筋肉量はとても重要です。

 

 

日頃から歩く時間を最低30分以上とるなどすると効果的です。

 

そして、むくみ対策の栄養素としてカリウムがあります。体内の水分調整や利尿作用に働きかけ、むくみ減少の手助けをしてくれます。

 

 

ただ、カリウムを含んだ食事を撮り続けるのもなかなか難しいものがあります。


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