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イスを使って美脚『スリムレッグラボ』 脚やせ 美脚 部分やせ ダイエット 口コミ レビュー

スラッとした美脚って女性の憧れですよね。けれど、大変なトレーニングやエクササイズはきついし毎日続けるのは億劫…そんな方も多いと思います。

 

足の先だけを椅子などに乗せます。体勢が不安定な方は何かに掴まるなどして、安定を保ってください。腰に手を当てたりするのもおすすめです。

 

 

もう片方の足をゆっくりと曲げてまた元の体勢に戻ります。足の筋力があまりない方は筋肉を使っていることがよく分かるくらい震えたりすると思います。5回ほど繰り返したら、乗せる足を交代して反対も5回ほど繰り返してください。1日に1セットでOKです

 

 

このトレーニングを始めた次の日から、足がスッキリしたような感覚になり、足取りが軽くなり始めました。

 

 

また、ほどよく筋肉がつき始めて、ふくらはぎや太ももがスッキリして余計な肉が落ちたように思います。きつく感じていたジーンズやレギンスも難なく履けるようになり、ファッションの幅が広がります。

 

 

足だけでなく腰も使うトレーニングなので、腰痛がある方は痛みを感じたらすぐやめてください。

 

 

簡単に、しかもテレビを見ながら、音楽を聴きながらできるトレーニングなので楽しく続けられると思います。

 

 

1日1回でもめんどくさいという方は3日に1回でも構わないので、なるべく習慣づけるようにしましょう!

 

 

ジャージやパジャマなど、ゆるっとしたリラックス出来るもので行いましょうね。


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